Tělocvik - pár tipů na domáci cvičení

Rozbalte si informace



Dobrý den,

situace nás stále nutí zůstat doma. Určitě se tak všichni poctivě učíte u počítačů, tabletů a telefonů. to je chvályhodné, ale čas od času je vhodné se "protáhnout" nějakým tím cvičením. A protože ne všichni máte zkušenosti s domácím cvičením, vyhledal jsem vám několik videí na youtube.com, podle nichž můžete doma "zabrat" i vy:

PRO ZAČÁTEČNÍKY

  1. PROTAŽENÍ celého těla - https://www.youtube.com/watch?v=8KsfiYO0C0E&t=352s
  2. CVIKY NA BŘICHO PRO ZAČÁTEČNÍKY - https://www.youtube.com/watch?v=bpTaYRNXtck&t=602s
  3. CVIKY NA CELÉ TĚLO - https://www.youtube.com/watch?v=6w73P5WWPnw&t=950s

PRO POKROČILÉ

  1. PLYOMETRIE - Procvičení celého těla zaměřené na výbušnost - https://www.youtube.com/watch?v=ZOhLq1FhOiY&t=380s
  2. NĚCO NA HUBNUTÍ - Úkolem tohoto cvičení je pořádně se zadýchat - https://www.youtube.com/watch?v=82GxGJVroMY
  3. NÁROČNĚJŠÍ CVIČENÍ NA BŘIŠNÍ SVALY - https://www.youtube.com/watch?v=H_tMfkbqbSE&t=123s

MASAKR!!! Určeno jen pro opravdu zdatné!!!

  1. HIIT CVIČENÍ - 20 minut velmi intenzivního cvičení (v angličtině) -  https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
  2. 10 MINUT POSILOVÁNÍ BŘICHA - cviky na 6pack pro pokročilé - https://www.youtube.com/watch?v=uUKAYkQZXko
  3. TABATA - velmi náročné intervalové cvičení - https://www.youtube.com/watch?v=D7oV4wXMUws